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Maigrir ... sans prise de tête :) - Page : 3 - Surpoids et obésité ...
1 oct. 2010 ... Bonjour tout le monde , Comme le nom du post l'indique,
j'ai décidé d'ouvrir un post pour toutes [...] - Auteur : onew-lifeo -
Page : 3 - Pages : 3 ...
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Maigrir de 35 kilos - Fitness et nutrition sur JeuxVideo.com
Bonjour à tous. J'ai 25 ans et je mesure 1m92-94 pour 116 kilos. Je n'ai
pas toujours été comme cela. Il ya 8 ans je pesais 82 kilos pour la même
taille et ...
<http://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-257269-1-0-1-0-maigrir-de-35-kilos.htm>

La Nutrition.fr | Maigrir avec de l’air
Maigrir en rajoutant de l’air dans vos aliments… C’est
peut-être du vent mais c’est ce que soutiennent des chercheurs de
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<http://www.lanutrition.fr/Maigrir-avec-de-l%E2%80%99air-a-2564.html>

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... Tags: jean michel cohen savoir manger savoir maigrir nutrition
dietetique guide des ... Maigrir avec JM Cohen - Faut-il choisir des
produits complets ? ...
<http://www.khantv.com/nutritionnelle/>

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Vitamine A : Préparez votre peau pour un meilleur bronzage !

Lors de l’apparition des premiers rayons de soleil, vous entendez qu’il est conseillé de consommer de la vitamine A (par le biais de l’alimentation ou sous forme de compléments), mais quel est l’intérêt de cette vitamine ?

Au niveau de la peau, la vitamine A et les « caroténoïdes » comme le « béta-carotène » stimulent le renouvellement de nos cellules, activent la sécrétion de la mélanine (agent protecteur de la peau qui donne votre bronzage !) et jouent un rôle d’anti-radicaux libres...

Grâce à la vitamine A, vous êtes partiellement protégé de certains effets néfastes du soleil. Cela ne vous dispense toutefois pas d’utiliser des crèmes solaires à forte pouvoir protecteur qui restent indispensables, ainsi que de modérer votre durée d’exposition.

Les sources naturelles de vitamine A

- La vitamine A (encore appelée « rétinol ») se trouve principalement dans des aliments d’origine animale : dans les abats comme le foie (de bœuf, de mouton et de veau), les huiles de foie de poisson, les poissons gras, le beurre et les fromages.

- Le béta-carotène, quant à lui, se trouve principalement dans les végétaux, particulièrement dans le pissenlit, la carotte, l’épinard, le persil, le cresson, la courge, l’endive, le melon, la mangue et l’abricot.

Les besoins quotidiens en vitamine A sont de l’ordre de 1000 E.R (équivalent rétinol) pour l’homme et de 800 E.R. pour la femme, et ces besoins doivent s’adapter aux modifications métaboliques de la personne (grossesse, allaitement, fumeur…). A titre d’exemple, 100 grammes de foie apportent 10 000 ER., 100 g de thon cru apportent 800 ER.

Il ne faut toutefois pas consommer la vitamine A en excès (cela peut être le cas avec des compléments en gélules, c’est plus rare par l’alimentation) car ceci peut être néfaste à votre organisme. En effet, la vitamine A est stockée dans le tissu graisseux (c’est une vitamine soluble dans les graisses) ce qui peut entraîner un risque de surdosage.

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